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了解自己并改善自己的生活

Cognitive Styles Test旨在提供个人评估，以提供指南，以帮助您改善生活和人际关系。

通过检查您的思维方式，您可以学会改变它们，从而减少负面情绪和反应。此外，您可以提高自尊心和人际关系。

包含：

***文章

该应用程序包括由认知行为临床心理学家撰写的文章，以帮助您了解认知疗法的过程以及如何使用这些方法。

*** Cognitive Styles Test

这是一项110项测试，研究13种风格的思维方式，可能导致关系，工作或学校中的问题以及应对生活压力源的问题。

这些样式包括：

***焦虑的风格

***自尊心

***完美风格

***寻求批准的风格

***需求风格

***预定风格

***控制样式

***依赖性样式

***外部化样式

***情感风格

***被动风格

***信任风格

***责备风格

这种心理测试可以告诉您使您采取行动并感受到自己的方式的思维方式。通过了解您拥有哪种认知风格的类型，您可以确定您可能参与的非理性思维类型。某些非理性思维将造成其他生活问题，或者很难解决您面临的问题。

认知日记

该应用程序旨在与CBT健康生活应用工具中的认知日记一起使用，其中记录了发生的事件，并确定您是否从事任何非理性思维。如果这样做，它可以帮助您制定一些陈述以挑战思维。

一旦制定了认知挑战，您就可以每天审查它们，以帮助您记住挑战非理性思维。

通过挑战您的非理性思维，您可以更有效地解决问题。通过改变思维来改变您的情绪和行为。

最后一次更新于2017年5月31日，将用户引向新应用

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