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饮食，体重和活动检查。生活方式健身计算器

该应用程序收集有关您的生活方式的信息并进行测试。检查完成后，您将知道您的饮食，活动和习惯可以改善什么，以实现最佳的健康和健身。

根据许多因素，分析您的生活方式：

-BMI索引，WHR，WHTR，脂肪质量

- 整体饮食质量和类型

- 您喝的饮料

- 体育锻炼和健身水平

- 压力和睡眠质量

- 消费健康食品，例如蔬菜

- 食用不健康食物

最后，您将获得可能的改进列表：

- 您应该停止吃什么食物以及为什么

- 哪些微营养素（例如钾，镁，维生素B，维生素D）您可能会在数量不足的情况下食用

- 哪些生活方式习惯需要改变

- 您可能会过度解决什么样的营养（钠，反式脂肪，饱和脂肪）

- 应该采取什么措施提高饮食质量

- 如何改善生活方式，以最大程度地减少文明疾病的风险，例如糖尿病，高血压或心血管疾病

- 您的脂肪质量还可以吗？ BMI索引，WHR，WHTR都已考虑。重要的是，您不仅仅根据BMI指数声明超重。如果您的健身水平很高并且有很多肌肉，则BMI指数可能会产生误导。

- 您是否应该移动更多，推荐的运动活动水平以实现最佳健身和健康

- 您睡得足够多，压力如何影响您的身体健康

App工作，例如饮食教练，生活方式测试和检查 - 虚拟营养师和教练。

身体健康和健身取决于许多小因素。镁，钾或其他微营养水平不足可能对您的身体组成，胰岛素敏感性产生深远的影响。

每个生成的结果都带有简短的解释性文章。如果怀疑镁水平很低，您会得到解释哪种食物含有大量镁，以及镁缺乏症的可能后果。

如果您对以健康为导向的来源有足够的挖掘，则可以轻松地测试自己的生活方式，检查所有问题并改善饮食成分，确保您获得足够的钾，蛋白质和其他必需营养素。每个面向健身的人都应该检查一下，以确保没有错过。

该应用程序的数据模型基于经过验证的主流资源。

上次更新于2016年8月24日固定安全问题

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