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Data de atualização
November 24, 2025
Categoria
Esportes e saúde
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Obtenha ajuda para gerenciar a ansiedade com seu piloto de ansiedade pessoal - 24 horas por dia.
Você tem ansiedade quando acorda de manhã e não consegue ignorar como passar o dia?
Você pode ter dificuldade em espaços abertos, andar de ônibus ou, talvez esteja sozinho em estar com muitas pessoas que lhe dão palpitações de coração, palmeiras suadas e desejam rastejar em um buraco de rato?
Com o piloto de ansiedade, você pode obter ajuda e apoio para lidar com sua ansiedade - 24 horas por dia.
Esta é a versão independente do piloto de ansiedade para o Android. Ele armazena apenas seus logs no próprio telefone e não funciona com sua conta no site, assim como você não pode compartilhar seu diário de bordo com por exemplo. Seu psicólogo, terapeuta ou outro profissional.
O aplicativo inclui, entre outras coisas, um "piloto automático" que consiste em várias meditações guiadas e exercícios respiratórios, onde uma voz suave o leva pela mão e o guia.
Além disso, você tem acesso a um diário de bordo, uma espécie de diário que oferece uma visão geral de seus ataques de ansiedade, bem como vários exercícios comprovados baseados na atenção plena, meditação guiada e ato (aceitação e terapia de comprometimento). Além disso, há várias boas dicas sobre como lidar com sua ansiedade na vida cotidiana.
Você também tem acesso a um recurso que pode enviar um SMS com sua posição e mensagem de que você tem um ataque de ansiedade para um número de celular que escolheu - por exemplo. seu parceiro ou pai.
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