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Date de mise à jour
August 16, 2025
Catégorie
Sports et soins de santé
Taille
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Traine Knee Workout Gymnastics - Travailler à domicile, perdre du poids, restez en forme!
- nommé une application Top Knee Pain de 2015 par le magazine Healthline.com -
Les exercices de renforcement du genou suivants sont conçus pour améliorer la force des muscles du genou. Vous devriez discuter de la pertinence de ces exercices avec votre physiothérapeute avant de les commencer. Généralement, ils ne doivent être effectués que pour que ils ne provoquent pas ou n'augmentent pas la douleur.
Commencez par les exercices de renforcement du genou de base. Une fois que ceux-ci sont trop faciles, ils peuvent être remplacés par les exercices du genou intermédiaires et, éventuellement, les exercices avancés.
6 raisons de commencer la formation:
1. Construisez-vous un corps en ajustement fracassant - car il n'y a pas de plus grand sentiment que de regarder dans le miroir et d'aimer simplement ce que vous voyez.
2. Se vanter autour de vos muscles toniques - faible niveau de graisse corporelle, définition et forme musculaire notables, mais pas de taille musculaire
3. Gardez votre cœur fort et en bonne santé - parce que votre cœur est aussi un muscle et il devient plus fort et plus sain si vous vivez une vie active.
4. Une peau claire et magnifique - vous n'avez plus à vous soucier de la Celulite lorsque vous êtes à moitié nu sur la plage. Plus de peau mordante sort de votre maillot de bain.
5. Réduisez le stress, l'anxiété et lutter contre la dépression - l'entraînement régulier est la clé de votre tête tout comme pour votre cœur et vous détendra, vous rendant plus calme, combattant la dépression et dissipe le stress.
6. Une âme plus heureuse et un plus grand sourire - vous sentirez que vous faites enfin quelque chose pour vous-même.
Bonus: Améliorez votre vie vivante! Vous savez que l'exercice est bon pour vous, mais savez-vous à quel point il est bon sang? Il démarre votre énergie et améliore votre humeur et l'exercice régulièrement remets l'étincelle dans votre vie amoureuse.
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