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从家庭或健身房中增加臀部和音调！

在MadyFit应用程序中，您可以找到最适合您的生活方式和可用设备的计划和用餐计划。

所有程序均基于科学证据，专门设计用于增加臀部和腿部。它们每个都包括上身例程。这些程序长8周，它们的延续将继续出现，在此结构的结构

锻炼以保持进步。

当前程序：

•臀部指南和臀部指南2.0

•家庭指南和家用指南2.0

•家庭指南更强

每个杠铃和板块程序（GG，GG 2.0，HGS）都包含一个内容丰富的部分，其中包含+8,000个字，您将在其中学习如何将锻炼带到一个新的水平并充分利用它们。从如何“达到失败”以及何时失败的基础知识，到抬起繁重以确保脊柱安全时的呼吸。

食物是增加肌肉和减肥脂肪的关键，这就是为什么在MadyFit您会发现半燃烧的杂食，素食和纯素食计划的原因；所有这些都是由我们团队的营养学家制作的。 MadyFit还包括一个可以扩展进度的部分，而另一个可以在其中找到带有可在适合您生活中有用的信息的博客文章。

如果您有任何疑问，可以通过访问MadyFit的官方网站来阅读最常见的问题。

最新版本6.2中有什么新功能

上次更新于2025年4月9日更新，En estaVersiónTenemosnuevas funcionalIdades Donde los usuariospodránTenertener un Cada uno de cada uno de sus ejercicios e irviendia e ir viendia e el susia de su su progreso。 ESTASMEJORASESTARánDisponibles Para las nuevas rutinas。 AdemásSeconscolgóunavilyaciónparael cambio depositivo y mejoras en las instrucciones de cada ejercicio。

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