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在家Six Pack ！高强度的ABS锻炼以减少腹部脂肪。

Six Pack锻炼应用程序为男女提供了一个完整的程序，以尽可能快地获得腹部大量腹部脂肪。您可以在家中可以做的最好的ABS练习，而无需任何设备。肌肉运动和高强度训练：一种完美的组合，可快速获得良好的效果。

该应用程序提供了一个分为3个级别的程序：

级别1：初学者Six Pack 8分钟锻炼

级别2：中级ABS锻炼

第3级：高级AB培训计划

Lumowell ABS锻炼是一种有针对性的训练，可以在最短的时间内交替进行高强度和肌肉运动以雕刻腹部并燃烧脂肪。

您还可以挑战自己的30天Six Pack锻炼，这是衡量进度的每日奖励锻炼。

- “ Six Pack ”计划的指南是什么？

要获得雕刻的腹部，您需要调整肌肉，同时除去腹部和腰部多余的脂肪。许多研究指出，针对腹部的特定运动以及调理肌肉的针对性计划有助于更快地燃烧脂肪。

锻炼提出的锻炼以局部方式提高了该区域的温度，以这种方式增加了血液的流入促进儿茶酚胺的刺激，从而增加了腹部局部脂肪的使用，从而以脂肪为代价的瘦体重增加了瘦体重。

高强度的ABS锻炼可确保良好的卡路里消耗，同时又加快了基本代谢率，并提高了葡萄糖吸收的能力。所有这些导致体重减轻和心血管功能的改善（因此降低了心脏病的风险）。

我们的虚拟私人教练每天都会指导您参加免费的身体训练课程，以便在家，健身房或户外活动。教练将通过指示可能避免的可能错误来解释AB练习，从而指导您正确执行。

- 应用程序如何组织？

该应用程序提供了一个分为三个级别的程序。

最初的8分钟锻炼每周进行3/5次，以慢慢准备面对下一个水平。

第二级基于每周的时间表，该时间表可以交替进行高强度锻炼和肌肉训练。第二阶段的目的是开始实现对腹部肌肉的影响，同时触发有效的脂肪燃烧作用。

最后，通过解锁Pro-version，您可以访问第三级，这是一个高级30天的AB计划，旨在最大化结果并尽快获得完美的色调和雕刻的腹部。 ABS肌肉刺激的恒定变化和强度的增加，可以充分利用工作阶段并避免停滞。

为了提高程序的有效性并在短时间内获得良好的结果，Pro-Version提供了一个每周的食品计划，该计划日复一日地显示出一种“饮食方式”，可用于学习如何正确饮食以及如何倾斜和调解覆盖腹肌的脂肪。

在每个会话结束时，Pro版本提供了一个特定的伸展运动程序，以放松腹部肌肉并在锻炼后冷却。

那些处于最高形状的人可以面对真正的挑战：ABS挑战，训练计划越来越难以将您推向极限并扩大ABS的结果。

在高级版本中：

- 一个完整的30天腹部计划

- 每周的饮食计划，具体技巧可以燃烧多余的脂肪并使腹部弄平

- 训练后进行的高级拉伸锻炼以冷静下来

- 整个30天的腹肌挑战计划，用于雕刻您的腹肌和挑战自己

- 没有广告

- 无需互联网连接

EGO360为Lumowell / Lumofit项目提供的Six Pack应用程序。材料设计灵感。

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最后一次更新于2016年7月30日 - 新的：燃烧的卡路里
- 新的：磅和脚单元
- 新：基础代谢率
- 新：每日卡路里需求
- 新：所有练习清单
- 新：饮食生成器（Pro）
- 次要错误修复

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