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在家Six Pack ！高強度的ABS鍛煉以減少腹部脂肪。

Six Pack鍛煉應用程序為男女提供了一個完整的程序，以盡可能快地獲得腹部大量腹部脂肪。您可以在家中可以做的最好的ABS練習，而無需任何設備。肌肉運動和高強度訓練：一種完美的組合，可快速獲得良好的效果。

該應用程序提供了一個分為3個級別的程序：

級別1：初學者Six Pack 8分鐘鍛煉

級別2：中級ABS鍛煉

第3級：高級AB培訓計劃

Lumowell ABS鍛煉是一種有針對性的訓練，可以在最短的時間內交替進行高強度和肌肉運動以雕刻腹部並燃燒脂肪。

您還可以挑戰自己的30天Six Pack鍛煉，這是衡量進度的每日獎勵鍛煉。

- “ Six Pack ”計劃的指南是什麼？

要獲得雕刻的腹部，您需要調整肌肉，同時除去腹部和腰部多餘的脂肪。許多研究指出，針對腹部的特定運動以及調理肌肉的針對性計劃有助於更快地燃燒脂肪。

鍛煉提出的鍛煉以局部方式提高了該區域的溫度，以這種方式增加了血液的流入促進兒茶酚胺的刺激，從而增加了腹部局部脂肪的使用，從而以脂肪為代價的瘦體重增加了瘦體重。

高強度的ABS鍛煉可確保良好的卡路里消耗，同時又加快了基本代謝率，並提高了葡萄糖吸收的能力。所有這些導致體重減輕和心血管功能的改善（因此降低了心髒病的風險）。

我們的虛擬私人教練每天都會指導您參加免費的身體訓練課程，以便在家，健身房或戶外活動。教練將通過指示可能避免的可能錯誤來解釋AB練習，從而指導您正確執行。

- 應用程序如何組織？

該應用程序提供了一個分為三個級別的程序。

最初的8分鐘鍛煉每週進行3/5次，以慢慢準備面對下一個水平。

第二級基於每週的時間表，該時間表可以交替進行高強度鍛煉和肌肉訓練。第二階段的目的是開始實現對腹部肌肉的影響，同時觸發有效的脂肪燃燒作用。

最後，通過解鎖Pro-version，您可以訪問第三級，這是一個高級30天的AB計劃，旨在最大化結果並儘快獲得完美的色調和雕刻的腹部。 ABS肌肉刺激的恆定變化和強度的增加，可以充分利用工作階段並避免停滯。

為了提高程序的有效性並在短時間內獲得良好的結果，Pro-Version提供了一個每週的食品計劃，該計劃日復一日地顯示出一種“飲食方式”，可用於學習如何正確飲食以及如何傾斜和調解覆蓋腹肌的脂肪。

在每個會話結束時，Pro版本提供了一個特定的伸展運動程序，以放鬆腹部肌肉並在鍛煉後冷卻。

那些處於最高形狀的人可以面對真正的挑戰：ABS挑戰，訓練計劃越來越難以將您推向極限並擴大ABS的結果。

在高級版本中：

- 一個完整的30天腹部計劃

- 每週的飲食計劃，具體技巧可以燃燒多餘的脂肪並使腹部弄平

- 訓練後進行的高級拉伸鍛煉以冷靜下來

- 整個30天的腹肌挑戰計劃，用於雕刻您的腹肌和挑戰自己

- 沒有廣告

- 無需互聯網連接

EGO360為Lumowell / Lumofit項目提供的Six Pack應用程序。材料設計靈感。

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最後一次更新於2016年7月30日 - 新的：燃燒的卡路里
- 新的：磅和腳單元
- 新：基礎代謝率
- 新：每日卡路里需求
- 新：所有練習清單
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